Untuk kalian yang males banget sama yang namanya olahraga atau tidak memiliki waktu untuk berolahraga karena sibuk dengan tugas-tugas kuliah yang menumpuk atau pekerjaan kantor yang tidak ada habisnya. Padahal olahraga sangat penting, paling tidak waktu untuk orang dewasa berolahraga adalah 150 menit dalam lima hari atau sekitar 30 menit sehari.
